Focalização não é nenhuma dessas coisas…Mas tem semelhanças com cada um deles. ( E pode ser usado com esses outros métodos para melhorar seus efeitos.)
Como na terapia ou coaching, você pode obter mudanças positivas em questões profundas e de longo prazo, bem como liberar bloqueios para tomar medidas práticas. Mas, ao contrário da terapia ou do coaching, na focalização, você se concentra em si mesmo ou com parceiros em uma troca livre. Você irá encontrar o caminho para vivenciar uma relação com você e uma vez que você aprende você o terá com você o tempo todo e, uma vez aprendido, não lhe custa mais nada.
Como na Meditação , a Focalização tem uma qualidade essencial de aceitação, e você pode encontrar maior paz interior e desapego dos estados ou pensamentos emocionais estressantes. Mas, ao contrário da meditação, o focalização é mais engajado, prático, orientado a questões – sendo sobre uma determinada situação da vida.
Assim como na conversa interna ou visualização positiva, você pode acessar o melhor de seu potencial para seguir em frente com sua vida sem ficar preso em emoções negativas. Mas, ao contrário da auto conversa ou visualização positiva, a Focalização está fundamentada em todo o seu eu, inclusive em todos os seus estados de sentimento, de modo que você não está deixando de fora aspectos de si mesmo.